老年窍门,老年小窍门,老年小常识

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  人体的老化是从双脚开始的。脚的老化是于不知不觉中、慢慢地靠近你。脚的老化与癌症一样,等你发觉时,通常已经太迟。假如你觉得自己“最近常常站不稳,绊倒”的话,那是表明你的双脚已经开始老化了。  要想防止慢慢而来的老化,平常生活中就应该采取行动。尽管是小事情,我们也不要忽略。  双脚的老化表现在脚的萎缩和硬化上。使双脚伸展的运动具有防止老化的作用。具体方法如下: 【查阅全文
  科学家研究表明,心脏功能的好坏,是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动,而适当的运动能使你心脏更结实,更健壮,更有力量。假若你长期系统地锻炼身体,如慢跑,会使血液中高密度脂蛋白的含量升高,而高密度脂蛋白含量高的人比含量低的人能更好地清除自身血液中的脂肪。这种清除极为重要,因为血管中胆固醇增加会导致动脉硬化,引起冠心病。高密度脂蛋白的【查阅全文
  萎缩性阴道炎也称老年性阴道炎。老年时,阴道上皮变薄,血管变脆,阴道弹性降低与缩小,这些情况使阴道功能丧失,对病原微生物与创伤的抵抗力减弱,这种情况也出现于外阴、子宫内膜等处,它们也因激素分泌减少而处于萎缩状态。此时阴道极易破损而出血,当阴道出现血性分泌物时,常同时伴有瘙痒或烧灼感,也可出现尿意频繁或排尿。  治疗措施:采用口服雌激素制剂,剂量宜小,服用四周后【查阅全文
  人人都想拥有和保持一双明亮的眼睛。那么,在你的眼睛还没有发花以前,让我们利用转动眼球的方法来锻炼眼睛吧。  为了促进眼珠的血液循环,首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。  另外,锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下:  (1)双眼先向右远方眺望,然后把视线转向左远方。  【查阅全文
  老年人身上发痒,可局限于某处,也可游窜全身,时常因搔抓而皮破血流,夜间使人难以入睡,此即为老年皮肤瘙痒症。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  老年人随着雄性激素分泌的减少,皮脂腺机能也随之减退,导致皮肤趋于干燥和退行性萎缩,加上情绪变化,寒冷刺激,饮酒,搔抓等,都可引起瘙痒症。对于全身性瘙痒,还要检查一下血,看有无内脏疾【查阅全文
  老年人周身患疮疖是比较常见的。因为年龄较大时皮肤逐渐萎缩,再加上皮脂腺,汗腺分泌减少,所以皮肤多干燥脱屑,易引起皮肤瘙痒。同时皮肤酸性程度降低,也有利于表皮细菌、霉菌等寄生。在过度搔抓之后,常常导致皮肤感染,引起毛囊炎及疮疖等皮肤病。  毛囊炎主要是葡萄球菌侵入毛囊口所致的化脓性炎症,多发于有毛发的部位,如头皮、颈部、胸背及四肢等处。皮疹初起为米粒大至绿豆大【查阅全文
  老年人周身皮肤干燥,是指皮肤表面性状而言,表现为皮肤失去弹性和光泽,变得干裂和粗糙,常伴有脱屑,有时自觉瘙痒,这种情况在手足部位尤为明显。  其主要原因是随着年龄的增加,表皮的再生能力的减退,皮肤表面能活动的汗腺数量减少,皮脂腺分泌降低,以及皮肤水分的脱失,使老年人皮肤色泽变暗,表现皱纹增多、浅部静脉露出明显。在手掌与足跖处常常出现角层增厚,易发生皲裂。  【查阅全文
  一些老年人不知不觉中视力逐渐下降,最后失明,经医生检查才知道患了老年性白内障。医学上把眼睛的晶体混浊造成视力下降,称作为白内障。这就好象一架照相机的镜头混浊一样,外界的光线不能进入,所以不能照出像来。老年性白内障的病因很多,有人认为主要是过多的接受了紫外线照射的缘故。比如,经常在户外工作接受阳光照射的人比在室内工作的人患病多。有些老年人在大半生的工作中接触X【查阅全文
  带状疱疹发病率随年龄而增加,可能与年老时免疫能力下降对病毒的抵抗能力低下有关。国外报告,70岁以上的老年人感染此病的可能性为中年人的五倍。带状疱疹可发生在身体的任何部位,但以三叉神经分布区、躯干部位、四肢等为多见,沿周围神经呈带状分布。常侵犯单侧,皮损为片状群集性丘疹及水疱,周围有红晕,重者可有出血及坏死,局部淋巴结常肿大。皮疹出现前几天,该神经区可有阵发性【查阅全文
  角化病临床上通常分为两种类型。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  一是脂溢性角化:常发生于老人的面、颈、胸、背与发际处,原因不明。表现为轻度隆起,棕黄色,大小不等,大至蚕豆,表现有角质鳞屑或油腻样外观的脂溢性结痂,逐渐出现色素沉着。位于颈部的有时呈半球样外形,发黑,光亮,需与基底细胞癌、黑痣相区别。一般无需治疗,必要时可【查阅全文
  慢性乳头状溃疡性脓皮病多见于60~70岁年老体弱的男性,往往先有外伤史,随之继发感染。开始局部呈湿疹样变化,继之出现毛囊炎或疖肿样的小结节损害,色鲜红,逐渐发展成紫红色浮肿性浸润,表现呈乳头瘤增生,间有许多浅在溃疡。自觉症状轻微,好发于四肢,特别是足背、小腿、膝等处。  治疗主要是抗菌素全身用药,局部则外用消炎抗菌药物,X光照射也有一定疗效。 【查阅全文
  老年斑又称老年疣,医学上称为脂溢性角化病,是一种良性表皮肿物,也是一种老年皮肤退行性病变之一。  本病原因不清,有人认为与遗传或病毒感染有关,但未被证实。病变多发生于50岁以后,但有的人30岁就可出现,年龄超过60岁以上者约70%能见到。好发于颜面及颈部,手背及躯干等处,多为圆形或椭圆形的大小不一的皮损,呈淡褐色或黑褐色,稍高出皮面、表面粗糙,有油腻样鳞屑。【查阅全文
    我们经常看见有的老人没有原因就流眼泪,是不是人一上了年纪就会患眼疾,流眼泪呢?据人民医院眼科主任医师吴夕讲,老年人常流眼泪不一定是患有眼病,眼泪过多,主要是眼睛干燥,缺少维生素。老年人爱流泪主要有两种情况:    一种是迎风流泪。这种情况受气候影响比较大,当受到冷风刺激时,可以反射性地引起主泪腺【查阅全文
    时至冬季,寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲,如果备有一顶冬帽的话,好处是很多的。    人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄,但血管及汗毛既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明,气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发;气温在4【查阅全文
    蛋,不管是鸡蛋还是鸭蛋,营养丰富,是一种理想的天然“补品”。可是,在相当长的一段时间里,却有相当数量的人认为,蛋含胆固醇高,是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病的元凶,特别是有的老年人,视蛋如炸弹,吓得不敢吃蛋。    胆固醇是人体生命活动的必需物质,主要靠肝脏合成,每天可提供一至一【查阅全文
  1、要与病人有适当的交流,要注意多与病人接触,尽可能去理解病人,满足病人的合理要求。生活照顾上要耐心细致、热情周到。  2、要合理安排病人的膳食,注意饮食和营养结构,多食新鲜蔬菜、水果和豆制品,控制食盐量。吞咽困难者要注意采用半流质软饮食,防止食物吸入气管中而致窒息。  3、对病情较轻的病人,鼓励病人参加合适的社会活动,与外界保持一定的接触,多与亲友交流,参【查阅全文
    老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现为精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以【查阅全文
  人的舌部发生破损或溃疡时,常会引起疼痛。有些上了年纪的人舌部并无溃疡破损,却感觉舌痛,而痛的部位多在舌尖、舌根或舌的两侧边缘,甚至不吃任何东西也常有烧灼感。  医学研究认为,老年人发生舌痛往往是由于缺乏维生素、营养不良、贫血或是体内存在某种慢性感染病灶等因素所致,也有可能与全身动脉硬化有关。因为有些患有动脉硬化的老人,其血液中胆固醇含量过高,血黏度增加,体内【查阅全文
    6月22日夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了。    这是一年中最难熬的暑热关,气温可高达40℃左右。老年人和身体虚弱者的抗病能力和适应能力最差,以下四点保健措施,有助于老弱者安全度过盛夏这难熬的暑热关。    (一)早睡早起适当增加午睡时间  【查阅全文
  脾胃的四大要诀:  动为纲  指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。  素为常  少吃油腻的食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。  酒少量  不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。  莫愁肠  中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之【查阅全文
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