老年窍门,老年小窍门,老年小常识

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  骨质疏松是老年人最常见的代谢性骨病,65岁以上人群的发病率为15%~50%,绝经后妇女每3人中即有1例,在80岁以前,女性的发病率约为男性的4倍。  老年人为什么易患骨质疏松呢?其病因有如下几点:  (1)年龄:40~50岁以后,随年龄增长,骨实体逐渐减少,骨质消失率,在男子每年为0.5%,女子每年为1%。  (2)饮食钙不足:导致净钙吸收呈负平衡,为了维持【查阅全文
  此病较骨质疏松少见,但在70岁左右的妇女与营养不良、终年不出家门、胃部分切除的老人中也常有发生。骨软化症是指骨骼内的类骨沉积。类骨沉积的机理目前尚不十分清楚,但骨软化患者缺乏日光照射是主要原因。老年人对日光照射的范围、时间均较青壮年较小较短,使产生维生素D的来源受到障碍;在饮食中缺乏维生素D或任何原因导致的维生素D吸收减少或排泄增加时也会产生骨软化症。  骨【查阅全文
  老人离退休后,空闲时间多了,不少老人把白天晚上的许多时间用来看电视,在电视机前一坐就是几个小时。由于较长时间坐在椅子上,结果使下肢静脉受到压迫,血液回流不畅,出现下肢麻木、酸胀疼痛、浮肿等症状,严重时甚至因体位和姿势不妥而引起肌肉强直性痉挛,使老人健康受到损害。这种因看电视时间太长,坐姿不正确而引起的疾病称为“电视腿病”。  要预防“电视腿病”的发生,平时看【查阅全文
  目前,我国60岁以上老年人约1亿人左右,其中因丧偶、未婚、离婚而独身的有3500多万人(其中男性为1100万,女性为2400万,老年独身男女之比为1:2),占老年人口总数的45.7%。在独身老年人中,其心理活动变化最大的是老年丧偶者。尤其是老年妇女丧偶的机会较多,故以下重点分析老年丧偶的一般心理过程及独身老人的性心理特征。  (一)丧偶老年人的心理活动特征 【查阅全文
  老年皮肤、口鼻干燥是因为人体内缺乏胶原蛋白质,使细胞潴水机制发生障碍而引起的。中医认为是燥气偏胜出现的干燥病理反应,燥气太过就会耗伤津液,出现口唇鼻咽干燥、皮肤干燥等症状,治疗可用滋润药。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  一是多食芝麻。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  中医认为芝【查阅全文
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  味道要香 老年人味觉、食欲较差,为老年人做饭要注意色、香、味。  质量要好 老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。所以要多吃些鸡肉、鱼肉、瘦猪肉以及豆类制品等。  数量要适当 过分饱食对健康有害,老年人每餐应以八九分饱为宜,尤其是晚餐。  蔬菜要多 新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用。老年人【查阅全文
  “灰色心理”一词源于美国,美国社会医学专家经过调查发现,许多人到中年的男性常会出现消沉颓废,郁闷不乐等不良心理状态,这种心理状态被之为“灰色心理”,“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康。  中年男子为什么易患灰色心理疾病呢?其原因是由于中年人在生理上已由生长旺盛期进入缓慢衰退期,并开始感到与现代生活,工作的快节奏脱节,在“内忧外【查阅全文
  舌痛是一种主观感觉症状,持续时间短,疼痛难忍。舌头破损、溃疡也会引起舌痛。近年来,医学专家研究发现,舌痛的发生与全身动脉硬化、血脂增高和血粘度增加密切相关。这是由于血液中游离胆固醇过高,在舌粘膜中的血流速度减慢,使毛细血管变窄或栓塞,引起供血障碍,使舌体局部静脉瘀血,产生丙酮酸和多肽类代谢产物,刺激舌神经产生舌痛,并有发生脑血栓形成的危险。  随着年龄的增长【查阅全文
  (1)排尿性景厥。老年人在夜间解小便时易发生排尿性景厥,这是因为夜间睡眠时心跳较慢,加上排尿时膀胱回缩、腹压突然下降,致使回心血量减少,从而造成大脑短暂性缺血而晕倒。所以老年人夜间有便意时,应先在床沿上坐片刻,然后缓慢走到厕所,且排便速度不宜太快。     [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.【查阅全文
  首先,丧偶老人应尊重科学,接受事实。尽管丧偶是件很痛苦的事情,但是人总是要有这么一天的,故应及时从悲痛中解脱出来,并以积极、乐观。满怀信心的态度来面对未来。要知道对老伴最好的怀念是保重身体,坚强地活下去。  其次要避免自责。老年人丧偶后,常会责备自己过去有许多对不起老伴的地方,因而整天唉声叹气、愁眉不展,其实,人非圣贤,孰能无过?夫妻相处数十载,无论是谁总有【查阅全文
  到寒冬腊月、气温骤降之时,许多常见老年疾病(如肺原性心脏病、消化性溃疡、心绞痛、心肌梗死、高血压病和脑卒中等)的发生率就大幅度上升。冬季老年人易发生疾病的主要原因有以下4点:  ①由于气温降低,引起毛细血管收缩,血液循环阻力增高,从而易发生高血压病、心功能不全和脑卒中等疾病;  ②天气寒冷可使血液的理化性质发生改变,如血液粘滞度增高和血液凝固时间缩短等,因而【查阅全文
  老年人如出现腿抽筋,可立即采取以下方法解救。  (1)立即离床下地走动,并忍痛用患足前掌下蹬地面,常可迅速解除小腿肌肉的痉挛,使疼痛消失。  (2)立即坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痉挛。  (3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴,使穴位有酸胀感,可解除小腿抽筋。  (4)用拇指和食指分别按压脚后跟两侧,并用【查阅全文
  人们盼望健康长寿是理所当然的。人们更盼望长寿健康,有了健康的身体是长寿的重要物质基础,但是,人到老年,如果失去自我生活能力,日常生活靠别人照料,甚至变成“植物人”,这样的长寿而又不健康,一方面自己痛苦,也是家庭与社会的沉重负担,因此,当不能实施自我保健时,即使长寿者也并不能欢度晚年。  有学者提出,人体健康的主动权一半以上掌握在自己手里,这是很有道理的。自己【查阅全文
  由于老年人身体机能状况的不同,各器官的功能都有不同程度的减退,消化能力也减弱。为了保证身体营养需要,必须进食易消化吸收的食物。尤其老年人易发生骨质疏松,更应补充足够的钙剂及维生素D,才能减轻骨钙的丢失,防止发生骨软化症,预防发生老年性骨折。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  那么老年人如何选择含钙丰富的食品呢?含钙丰富的【查阅全文
  “童心、龟柔、猴行、蚁性”这8个字您不妨试一试,若能坚持做到即可延年益寿。  童心尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态,抛开一切烦恼,做个“顽童”。这样,心胸坦然了,免疫系统功能也加强了,自然就不易染病。  龟柔注意学龟柔,与人和蔼相处,不要一点小事就动怒,更不要出言伤人。若常与人争、动肝火,容易患高血压,这种性格的人,一旦患有高血压与冠心病,极容易【查阅全文
  美国哈佛大学医学院一份最新研究结果显示,经常喝茶可能有助于降低因心脏病发作而死亡的危险。  研究人员共对1900名心脏病患者进行了跟踪调查,这些患者主要是些60岁以上的老人。调查结果发现,那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者,比不喝茶的患者要低44%。研究还表明,即使患者平均每周喝茶少于14杯,也有可能使心脏病死亡率降低28%.研究人员认为,喝茶之所以对降低【查阅全文
  (1)活鲫鱼3条(约750g),枸杞15g,香菜6g,熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫,在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净,切成段,葱洗净,切成末,姜洗净,刮皮,切成米粒状,并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅,锅内放入熟猪油,烧热后,依次投入胡椒粉、葱末、姜末,随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。【查阅全文
  老年性天疱疹属于自身免疫性疾病,约80%发生于60岁以上的患者,常发生在正常皮肤上或红斑基底上,疱壁厚,饱满,大小不等,大者可达3~5cm,疱液一般清晰,疱破后有液体渗出,糜烂,一般愈合较快,愈后留下色素沉着斑。除高龄体弱者外,预后尚佳。  近年有报道天疱疮伴发恶性疾患的病例。如果患者未合并有恶性病变,则使用大剂量激素可以控制。一般用强的松,每日剂量30~4【查阅全文
  脱肛(直肠脱垂)是指直肠粘膜或直肠壁全层脱出于肛门之外的病变。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  脱肛好发于老年人,这是因为年老体衰,直肠周围结缔组织松弛,肛门括约肌无力,肛举肌和盆底筋膜薄弱等,从而使直肠脱垂易于发生。再就是老年人多患慢性病,如习惯性便秘、慢性腹泻、长期咳嗽、排尿困难,这些病常使腹腔内压增高,往往成为直【查阅全文
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