老年窍门,老年小窍门,老年小常识

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  1、要与病人有适当的交流,要注意多与病人接触,尽可能去理解病人,满足病人的合理要求。生活照顾上要耐心细致、热情周到。  2、要合理安排病人的膳食,注意饮食和营养结构,多食新鲜蔬菜、水果和豆制品,控制食盐量。吞咽困难者要注意采用半流质软饮食,防止食物吸入气管中而致窒息。  3、对病情较轻的病人,鼓励病人参加合适的社会活动,与外界保持一定的接触,多与亲友交流,参【查阅全文
    老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现为精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以【查阅全文
  人的舌部发生破损或溃疡时,常会引起疼痛。有些上了年纪的人舌部并无溃疡破损,却感觉舌痛,而痛的部位多在舌尖、舌根或舌的两侧边缘,甚至不吃任何东西也常有烧灼感。  医学研究认为,老年人发生舌痛往往是由于缺乏维生素、营养不良、贫血或是体内存在某种慢性感染病灶等因素所致,也有可能与全身动脉硬化有关。因为有些患有动脉硬化的老人,其血液中胆固醇含量过高,血黏度增加,体内【查阅全文
    6月22日夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了。    这是一年中最难熬的暑热关,气温可高达40℃左右。老年人和身体虚弱者的抗病能力和适应能力最差,以下四点保健措施,有助于老弱者安全度过盛夏这难熬的暑热关。    (一)早睡早起适当增加午睡时间  【查阅全文
  脾胃的四大要诀:  动为纲  指适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血充足,精、气、神旺盛,脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。  素为常  少吃油腻的食物,多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主,以便清理肠胃。进食要温凉适当,以免热伤粘膜,寒伤脾胃。  酒少量  不要嗜酒无度,以免损伤脾胃。  莫愁肠  中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之【查阅全文
    因为老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康,应注意以下十个方面:    一、饭莱要香老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。回此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。    二、质量要好老年人体【查阅全文
    拔牙,对本来就多病的老年人,往往是“撼动一齿,险象环生”。有观察记录显示,拔牙时人体全身情况变化:    血压升高拔牙过程中,许多老人血压明显升高,有的收缩压升高8千帕(60毫米汞柱),舒张压升高4千帕(30毫米汞柱)。如果原来血压就高,如此变化,就容易引起高血压脑病或脑中风。 &nb【查阅全文
    茶叶种类很多,红茶、绿茶、花茶、白茶……一般来讲,体质健康的老人,什么茶都能喝,但什么样的茶都不宜多喝、猛喝。喝茶讲究的是细水长流。    尤其要提醒阴虚体质的老人,对苦清降火的茶叶要慎重!中医讲,苦入心,化燥伤阴。而人体阴液,是老人的至宝。“阴涸则死”,也是中医的古典名言。所以,护阴液是老人养【查阅全文
    有关专家对老年人饮食结构提出了“十要”和“十不贪”的原则,使之膳食搭配更为科学合理。    “十要”原则是:    1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的食品色、香、味俱全,以提高老年人的食欲。    2.质量要好:指【查阅全文
    老年朋友,如果您能按下面的方法生活,肯定会使您精力充沛身心健康,生活质量越来越高,长期坚持会感觉越活越年轻。您不防可以一试。    早餐吃好不管有多忙,千万不要忽略了吃早餐,早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。   【查阅全文
  老年妇女常发现外阴分泌物增多,有臭味,有时伴有阴道外阴灼痛。这是由于进入绝经期后,老年妇女卵巢功能逐渐衰退,体内女性激素也随之逐渐减少,阴道表皮失去女性激素的作用,阴道壁萎缩变薄,局部抵抗力降低,因此致病的细菌就容易侵入、繁殖而发生炎症,产生了有臭味的分泌物。一般呈黄水样,有时为脓血样,常伴有外阴瘙痒或阴道灼热感,医学上称之为老年性阴道炎。  另外,还可因宫【查阅全文
  前列腺肥大是男性老年人常见的尿路梗阻病因。据有关资料统计,男性老年中70%都有前列腺肥大,其中有一小部分人可出现不同程度的症状。正常前列腺的大小近似一个倒置的栗子,它包绕膀胱颈与尿道后方,能分泌前列腺液。引起前列腺肥大的原因,以前认为与老年人体内的男性激素水平失去平衡有关,使前列腺不断受到刺激而增生肥大,目前,经动物试验发现是因雄激素睾酮的分解物(二氢睾酮)【查阅全文
  中国俗话说:“千金难买老来瘦”。然而,德国营养专家建议,老年人体形瘦弱未必好,关键在于适当保持体重。  德国吉森大学营养研究所的营养专家贝特霍尔德教授指出,60至70岁之间的老年人肌肉将开始出现萎缩。男子每10年萎缩4%,而妇女则可能达到6%。据此,贝特霍尔德教授向老年人发出建议说,体重稍微超过正常值甚至更有益于健康。因此,即使体重稍微有些超重,最好也应该保【查阅全文
  阳痿指阴茎不能勃起,或勃起不坚,致使不能插入阴道,不能性交。老年人性行为偏重感情需要,双方甜密的回忆,亲切的话语,亲昵的动作都会使人感到幸福满足。因此,老人不一定频频性交。随着年龄的增加,性交情况会有变化,如每次时间间隔延长,60岁每月1~4次,70岁每1~2个月1次。并且每次勃起较慢,精液渐少甚至不射精,这些都是正常的,是生理变化,不是疾病。  老年人出现【查阅全文
  习惯于正常房事的男子,一旦因丧偶等原因而失去性生活机会,致使精液不断积累,时间一长,就会发生年青未婚时的遗精现象,即使是上了年龄的老人也不例外。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  过于频繁的遗精,例如每半月左右超过1次的频率,会对身体健康造成不利影响,因此需要作如下一些处理: [贺词来源:小常识 http://www.q【查阅全文
  有些老年人,特别是丧偶或独身者,仍然有手淫的习惯。那么,该怎样对待这个问题呢?  现代医学认为,应该辩证地看待这个问题。由于丧偶或独身,没有性生活的机会,当性欲降临或者老年男子因精囊、前列腺等性器官长久未有排精,过分充盈而引起饱胀不适症状时,为了摆脱这种困境,偶而采取一次手淫办法也未尝不可。  如果手淫后感到舒爽与精神振奋,说明这样的手淫并没有什么害处。  【查阅全文
  一般说,进入老年后性欲都会有不同程度的减退,但是个别人仍可有亢进现象。无论男女,表现为对性生活的浓厚兴趣与频频房事,这可与一贯性欲较为亢进或身体素质较好有关。如果说青壮年阶段性欲一般,而进入老年后反而亢进者,则极为罕见。  上了年纪的老人性欲亢进该如何处理呢?可以从如下几方面着手调整:  一是,检查一下,是否存在某些精神因素,例如对配偶过于纵情与喜爱;生活环【查阅全文
  老年人常有皮肤瘙痒,而外阴瘙痒又是老年妇女常见的皮肤病,所谓老年外阴瘙痒症,是指老年妇女在外阴局部有明显或顽固的瘙痒感觉。有的是全身性瘙痒症的一个局部表现;有的仅是局限于女阴的局部瘙痒。此外,外阴局部有皮肤病也常伴瘙痒,医学上叫继发性外阴瘙痒症。  发生外阴瘙痒症的病因,一般有下列几种情况:  一是炎症疾病引起。常见的瘙痒性皮肤病均可累及外阴产生外阴瘙痒,象【查阅全文
  “闪腰”又叫急性腰扭伤,是老年人在搬抬重物、转体甩物,甚至下床穿鞋,伸腰打呵欠时常会发生的腰部肌肉、韧带损伤或撕裂。严重“闪腰”时,会引起瘀血、胀肿、肌肉痉挛,如不及时治疗,可演变为慢性腰肌劳损,甚至诱发坐骨神经痛。  老人一旦发生症状较重的“闪腰”,应轻扶老人到硬板床上休息,让全身肌肉和腰部韧带放松。卧床时,腰部加垫子或加一个软枕头,以保持腰椎前凸的生理弧【查阅全文
  摔跤对一般人来说算不了什么,但老年人却经不起摔跤,即使是慢慢的滑倒、轻微的外伤,也会造成骨折。老年人容易骨折的内在原因是由于衰老,骨生理发生变化,骨密质逐渐变薄,骨松质的骨小梁逐渐变细变小,也就是常说的老年骨质疏松病。骨质疏松使骨头的结构变得脆弱,承受外力的能力差,因此即使很小的外力也可以引起骨折。外在原因是老年人运动的灵活性降低,四肢力弱,行走不稳,视力不【查阅全文
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