老年窍门,老年小窍门,老年小常识

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  秋季是老年人易发生疾病的季节,此时的气候变幻莫测,温差大,白天气温仍较高,早晚及夜间则相对较低,这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥。受凉后,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛,大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后,气温骤然下降。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段,对外界适应能力差,经受不了气温的突然【查阅全文
  金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。  1、调节饮食。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于【查阅全文
  冬季供暖后室内空气干燥,人们会出现嘴唇干裂、咽干声嘶,口苦干咳,肌肤干燥,鼻出血等“暖气燥”症状。老年人尤其要注意以下几点:  ●调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。  ●花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。  ●多饮水。研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,【查阅全文
  寒冷的冬天,人们对气候环境非常敏感,老人尤其如此。  早在魏晋时代,著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。  老年人脏器老化,阳气衰弱,如能防止背部受寒,可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、【查阅全文
  冬天来临,气温逐渐下降,直接影响人们生理、病理的变化,尤其是老年人机体功能衰退,适应能力减弱,往往导致旧病复发,所以对下列疾病要特别注意。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  △ 防感冒:感冒是老年人冬季常见病,往往反复发作,迁延不愈,极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此,要重视感冒的预防,加强耐寒锻炼,入冬后应【查阅全文
  中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等,故此季节住院病人明显增多,尤其是中老年人。  秋季要想少患病,保持健康,就要注意以下几点:  1.饮食调养。饮食要以“【查阅全文
  中老年人随年龄增加发生腰腿痛的可能性也逐渐增加。现代医学证明,钙的消耗是衰老过程的一个明显标记。据有关专家研究,骨质随年龄增加而进行性丧失。  35岁以上的妇女,每年丧失骨质的1%,骨皮质开始变薄。根据以上事实推算,那么55岁的妇女应该要比35岁时体重减轻20%。但是事实并非如此,因为中年妇女体内的脂肪含量是逐年增加的,所以55岁妇女的体重比35岁时重。男性【查阅全文
  夏至之后,我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短,暑气逼人。老年人由于耐受力弱,适应性差,要安全度夏,应注意保健。  酷暑盛夏,火气旺盛,老年人在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中,要养成心平气和的性格,常有冰雪在心之感,切不可烦躁激动。  夏日里老年人应“早卧早起”。晨起后,适当参加一些力所能及的体育活动,有【查阅全文
  冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌。  一忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多【查阅全文
  最新研究发现,经常饮茶有利于抑制乙酰胆碱脂酶的活性,这种酶能破坏神经传递素乙酰胆碱而引发老年痴呆。老年痴呆的症状表现为乙酰胆碱下降,患者大脑神经传递发生“断路”,早期表现为说话口罗嗦、颠三倒四,记忆力下降,健忘,继之神情淡漠,孤僻多疑,反应迟钝,动作蹒跚,严重者出现木讷呆滞,整天卧床,不能与人交往,甚至连吃饭、穿衣、大小便都很困难,生活完全不能自理,最后可因【查阅全文
  老年人皮肤退化、皮脂腺、汗腺分泌不足,皮下脂肪及皮肤含水量减少,防范外界不良刺激的能力也下降,通常是引起皮肤发痒的原因。一些内脏疾患也常引起全身皮肤发痒,如维生素缺乏症、糖尿病、内分泌障碍、肾炎等,但单纯老年皮肤瘙痒症发生的很多,和内脏相关者很少。  中医认为,老年人多气虚,则卫外不固,血虚则可生风,气血两虚则肌肤失于濡养,营卫失和易受风寒、风热的侵扰。还有【查阅全文
  低体温是以35℃为界限,低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后,可能无任何不适与痛苦,所以往往容易被忽视。  体温过低的老年患者,发病多缓慢,甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战,但得不到及时治疗就会出现意识模糊,语言不清,继而昏迷,体温随即降至30℃以下。此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。  因此,在【查阅全文
  我们的眼睛看东西,像照相机一样,必须不断地改变焦距,远远近近的景物才会清晰地尽收眼底。晶状体是一个透明的双凸面体,有很强的屈光力,又富有弹性。它被许多纤细的悬韧带悬挂在虹膜后面的睫状体上。看远物时,睫状体肌肉松弛,把晶状体悬韧带绷紧,晶状体被拉平,凸度减少,屈光力降低。看近物时,睫状肌收缩,悬韧带松弛,晶状体受到的牵拉减弱,就会由于自身的弹性而变凸,使屈光力【查阅全文
  国外专家曾在数万人的大调查中发现,每天入睡7个小时的人最长寿,入睡4个小时和8个小时者寿命状况明显低于睡7个小时的。虽然目前尚未研究出有关科学道理,但沪上不少医学专家也在临床中发现此情况,不少寿命到八九十岁者大多每天入睡7个小时,且睡眠质量良好,基本无失眠现象。 【查阅全文
  感冒,一年四季均可发生。老年人由于气血亏虚,机体抵抗力下降,冬季极易发生感冒,现介绍几则药粥效方,供选用。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  荆芥粥荆芥10克,薄荷5克,淡豆豉15克,大米50克。将前三味水煎取汁备用(荆、荷含挥发油,不宜久煎);另将大米煮为稀粥,待粥熟时调入药汁服食,每日2次,连服3天。可发汗解表,清热【查阅全文
  随着年龄的增长,老年人的膝关节容易发生老年性骨关节炎,关节内有骨赘(通常说的骨刺)形成,关节的内膜肿胀、充血。引起老年人膝关节疼痛,即使休息时也会引起疼痛,给老年人的生活工作带来极大的不便,所以老年人应该积极预防和治疗膝关节痛。  预防:  (1)注意膝关节的保暖,每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。  (2)避免膝关节的过度劳累,尽量不要做膝关节的下蹲运动。【查阅全文
  加拿大专家最近在有关研究中证实了以往的假设,即肌酸补加剂也可以通过促进肌肉生长而显著增加老年人的肌肉质量及其功能。该项研究报告日前发表在《运动及训练医学》杂志上。Saskatchewan大学的专家们对33例年龄为60~84岁的老人做了研究,他们的生活习性和肌肉状况都很相似,在参加同样的负重训练时分别服用适量的肌酸补加剂或无效安慰剂。  结果在十二周后发现,肌【查阅全文
  一名心脏反复停跳,最长停跳时间长达20分钟的七旬老人,经过西安铁路医院医护人员全力抢救3小时,经过12000次的心脏人工按压,奇迹般生还。  今年71岁的王某是陕西省水电设计院退休的高级工程师。前些时候,他乘火车从北京返回西安,下车时忙着提行李,猛一用力后突然感到心慌气短,继而大汗淋漓。他以为是哮喘病犯了,急忙示意接站的亲属向列车员求救。此后老人丧失了意识,【查阅全文
  对人们的生活来说,休息是一种调节剂,不能过短,也不能过长,7天的时间应该算合适的,之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉,主要还在于个人自我调节。有的人对休假没什么安排,一放假把原来的生物钟全打乱了,喝酒、熬夜,假期结束了,人也精疲力竭了。  一些人节日里常纵情欢娱,甚至通宵达旦。这种反常的生活方式,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,同【查阅全文
  1909 年,住在美国华盛顿州士波肯市(Spokane)的杜德夫人(Mrs. Dodd, Sonora Louise Smart Dodd),当她参加完教会举办的母亲节主日崇拜之后,杜德夫人的心里有了很深的感触,她心里想着:「为什么这个世界没有一个纪念父亲的节日呢?」 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  杜德夫人的母亲在她【查阅全文
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