老年窍门,老年小窍门,老年小常识

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  老年妇女常发现外阴分泌物增多,有臭味,有时伴有阴道外阴灼痛。这是由于进入绝经期后,老年妇女卵巢功能逐渐衰退,体内女性激素也随之逐渐减少,阴道表皮失去女性激素的作用,阴道壁萎缩变薄,局部抵抗力降低,因此致病的细菌就容易侵入、繁殖而发生炎症,产生了有臭味的分泌物。一般呈黄水样,有时为脓血样,常伴有外阴瘙痒或阴道灼热感,医学上称之为老年性阴道炎。  另外,还可因宫【查阅全文
  前列腺肥大是男性老年人常见的尿路梗阻病因。据有关资料统计,男性老年中70%都有前列腺肥大,其中有一小部分人可出现不同程度的症状。正常前列腺的大小近似一个倒置的栗子,它包绕膀胱颈与尿道后方,能分泌前列腺液。引起前列腺肥大的原因,以前认为与老年人体内的男性激素水平失去平衡有关,使前列腺不断受到刺激而增生肥大,目前,经动物试验发现是因雄激素睾酮的分解物(二氢睾酮)【查阅全文
  因为老年人多有脑动脉硬化,有的人还有高血压,冠心病,糖尿病等疾病,打麻将是一种娱乐活动,但不宜时间过长,也不宜经常玩。  ⑴长时间打麻将时,坐位时间较长,影响全身血液循环,使双下肢回心血量减少或静脉压增高,致使动脉血流灌注减少或血管内血液淤滞,容易导致缺血性中风。  ⑵长时间打麻将时情绪易激动,血压不稳,可致血压突然升高,加之脑动脉硬化,机体调节机能较差,易【查阅全文
  呼拉圈是时下流行的减肥塑身运动,一位六十多岁的阿嬷天天摇重量级的呼啦圈,一摇就是半小时,日前先是腰痛,接着胸痛、头痛、没胃口,最后走路困难、解不出尿,到国泰医院诊断,才知道竟是摇呼啦圈摇到血管破裂,造成“腰椎脊髓管内硬脑膜下血肿”,也就是脊椎管内的中风。  据医师指出,这位阿嬷在手术清除血肿后,目前已经痊愈出院,她并没有椎间盘突出、骨质疏松等问题,追究病因,【查阅全文
  经常看到有些老年人心烦意乱,坐卧不安,有的为一点小事而提心吊胆,紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑,严重者称为焦虑症。 [贺词来源:小常识 http://www.qiaomen8.com]  焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心或自信心受挫,或使失败感、内疚感增加,所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。一般而言,焦虑可分为三大类: 【查阅全文
  离退休是人生历程中的重大转折之一,从正式离退休那天开始,老年人的社会角色发生了变化,从繁忙紧张的工作第一线退下来,生活节奏、工作节奏都突然变得松弛缓慢起来,本来天天见面的朋友、同事突然疏远不见了;本来天天经过的街道马路也不常经过了;一种极度悠闲沉寂、无所适从和难以排解的孤独感的心理情绪会强烈地冲击每一个从生命的前台退居后台的老年人,使他们感到难以适应。  这【查阅全文
  从中外医学有关临床资料来看,有些老年人晚年常发生以下心理障碍:  (1)精神疲劳。其注意力不集中,疲乏无力,记忆力减退,特别以近事记忆减退最为明显,感到记不住数字、人名,有的食欲不振。  (2)神经过敏。情绪不稳,烦躁易怒,缺乏耐心,常因小事与人争吵。对外界刺激如声音、光线等特别敏感,常因这类刺激干扰了自己的工作与睡眠而生气。睡眠浅而多梦,机体的内感觉增强,【查阅全文
  在现实生活中,人们常有这种误解,认为老年人离退休以后,没有工作负担,不会为工作而苦恼,从此就可以轻松愉快地安度幸福晚年了。实际上,事实并非如此。从心理学的角度上讲,当人长期处于紧张工作状态中一旦松弛下来,往往会使心理状态失去平衡。另外一种常见的情况,不少老年人遇有不称心的事而又不能正确处理,往往引起心理上的不平衡。而心理不平衡是导致身体和精神疾病的重要原因之【查阅全文
  “精神”指人的意识、思维活动和一般心理状态,是物质的最高产物。人要正常的生活,即维持一个健康的身体,一方面必须从物质上保证人的生理需要,另一方面还要满足精神上的追求,也就是要维持精神心理的平衡,因为精神心理活动本身就是生命活动的一个本质组成部分。这也有两方面的含义:一是个体意义上的平衡,即个人精神状态良好,心平气和,心安理得等;二是群体意义上的平衡,就是工作【查阅全文
  老年人随年龄的增长,往往在性格、精神方面会发生一些异常的变化。例如,有的老年人在青年时代性格柔和,而到了老年阶段却变得固执,以我为中心,我行我素,看问题主观片面。有的原来是腼腆,不肯出头露面的人,却变得好动而活跃。有的老人由节约而变得吝啬,有的老人变得疑心重,甚至怀疑有人在他的食物中下毒药,或毫无根据地怀疑自己的配偶不忠实,或凭空地认为自己身体有毛病,突然不【查阅全文
  一个人的记忆力并不是一成不变的。一般来说,“老年多忘事”,老年人的记忆力比青年人相对地较差。有些学者认为这可能和记忆的物质基础——人脑内核糖核酸的供体减少有关。但是,如果记忆力明显地一天天坏下去,轻则对于刚刚发生的事情、激动人心的非常事件、重复发生的事情都记不牢;重则会重复地购买相同的物品,迷失方向,走不回自己已经居住了多年的家,还有的老人,把一切往事都忘得【查阅全文
  常言道:“从小看到老”。对这句话,起码有两点值得注意:一是如果把这句话理解成为,一个人的性格是从小形成的,做父母的应当从小时起,就重视培养儿童的良好性格和健全的心理,那么,这句话确实是有些道理的。二是如果你把这句话看死了,认为一个人的性格从小形成后,一辈子就不会再变化了,那就错了。  过去有些心理学家和精神病医生,曾经断定人们的性格从三岁左右形成后,就不会再【查阅全文
  人到老年就容易出现耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退、四肢活动笨拙,这些症状就是衰老的表现。为了延缓和抵抗衰老,从饮食角度来说,下列几种食品对老年人是有益的。  蜂王浆:能刺激大脑、脑垂体和肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力。  芝麻:含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚,起到延年益寿的作用。  枸杞子:有抑【查阅全文
  记忆力衰退,这是老年人普遍面临的问题。据测定,老年人脑的重量比年轻时减少66%~11%,年轻时人脑约有150亿个神经细胞,70岁以后脑神经细胞会减少20%~45%;脑血流量减少17%。如老人患有高血压、呼吸道疾病、慢性支气管炎等疾病,大脑的供血和供氧能力也将随之减少。随着大脑功能的衰退,记忆力也开始衰退,许多老年人便出现经常性的丢三拉四,前记后忘,甚至颠三倒【查阅全文
  生活中大多数老年人心胸宽阔,为人处事冷静客观,豁达适度,人际关系正常,但也有些老年人想问题、做事情、处理人际关系时,心胸比较狭窄,喜欢斤斤计较,只怕自己吃亏,当这些老人觉得自己在生活中“失去”的太多太多,而“得到”的却很少很少时,往往会变得意气消沉,心灰意冷。这些老人疑心特别重,喜欢猜疑,常常无中生有地怀疑别人或歪曲对方的原意。有时常因一些鸡毛蒜皮的小事与人【查阅全文
  静坐疗法,又称静坐养生长寿法,它对于防治老年精神疾患,如抑郁症、精神分裂症、躁狂症、神经官能症,以及精神异常是十分有效的,要常做不懈。静坐疗法如下:  一是静坐的姿式:  静坐须有合适的坐凳,坐位的高度与静坐者的小腿同高。  大腿要平,小腿要直。  端坐自然,头颈正直,下颏微收,腹部微收,胸部微含,背部挺直(但不可用力),两肩下垂,两手分别放置膝盖部,两脚距【查阅全文
  老年人易得脑病,最简便可行的防治办法就是常梳头,多则过一千下,至少五六百下,以多为妙。梳发则血液不滞,免生风疾。中医的中风,包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑系疾患,均可以此法预防。  梳头使发常活,发为血余,可使头部脉络畅通,头部内外,血行不滞,循环旺盛,对脑动脉硬化和脑系疾患有预防和治疗作用。 == 更多内容: 小常识 www.qiaom【查阅全文
  推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。  涌泉穴位于足底前三分之一的凹陷处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”  意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。  推【查阅全文
  人老防衰,延年益寿,需要讲点四季养生学。四季运动锻炼应注意以下几点:  早春三月,大地复苏。沐浴在春光明媚中进行“春炼”,可使人心旷神怡,精神振奋,且能调节神经系统的功能,使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善,提高机体的免疫力。  根据早春气候多变、病菌丛生的特点,防止春疾,确保健康,户外的春季锻炼应做到下列注意事项:  (1)掌握气候的变化:早春气候乍暖乍【查阅全文
  合理的营养是减少疾病发生和延长人类寿命的一个重要条件。饮食则是提供营养的最主要途径,但当人进入老年期后,随着人体生理功能的衰退,新陈代谢变慢;因牙齿磨损或脱落,对食物的咀嚼力减弱;消化系的唾液腺、胃腺、胰腺的消化酶分泌均随年龄的增加而减少;胃粘膜的逐渐萎缩;胃肠蠕动功能低下等,均使消化功能减弱。现代医学认为,合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。 [【查阅全文
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