水果瘦身也要注意方法

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  你尝试过水果减肥吗?你认为水果吃再多也没关系吗?你知道若三餐正常的话,水果该是何时吃呢?还有你知道何种水果比较适合瘦身的人吃吗?哪些水果是最不容易吃胖的呢?果糖也是会发胖的吗?你认为水果吃不胖吗?那么你得改观念。因为水果内的甘甜成份一旦过量的话,就会使得你的身体把果糖转为脂肪储存。适合瘦身的水果有苹果,香蕉,菠萝,葡萄柚,奇异果等,都是适合瘦身的水果,虽然它们量少,但是却有饱腹感,且有丰富的维他命,很适合瘦身的人把它们当做减肥的食品。

  甜味浓的水果及不会有饱腹感的水果,皆不适用在想瘦身的人身上,例如一粒草莓大约有20卡,若你喜欢吃草莓且能一次吃下一整盒的话,那热量可是非常惊人呢!又例如西瓜的糖份也是挺高的,在食量上要节制喔。

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