夏日水果,夏日切莫贪食过多的寒性水果

夏日切莫贪食过多的寒性水果

夏日切莫贪食过多的寒性水果

类别:夏季小窍门   发布日期:2007-12-21

    “夏天容易‘上火’,一定要多吃寒性水果才可以消暑!”市民张女士为家人购买了香瓜、西瓜和芒果等大量寒性水果。专家建议,虽然夏日吃寒性水果可以消暑,但要根据自身体质特征食用,切不可盲目贪食,以免影响身体健康。

    据了解,从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类。通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,交感神经敏感,排汗也多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。

    由于夏天天气炎热,不宜食用热性的水果。一般人在这个季节很容易“上火”,特别是一些气血旺盛的老年人,食用过多的热性水果甚至会失眠。而刚刚做完手术或正在发烧、发炎的病人,尤其不要食用此类水果。

    通常,我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲、杏、椰子、樱桃等。

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