健康水果-苹果

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    美国《读者文摘》介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一,因其富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食1天,这天只吃苹果,号称“苹果日”。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
    
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